苍井优，典型的狮子座，优等生的造型。仍在日本大学艺术系戏剧表演专业读书。但她已经是演艺圈内颇有名气的演员了。

2004年主演《花与爱丽丝》，凭借该片荣获2004年度日本专业电影奖“最佳女演员奖”；2006年出演《扶桑花女孩》，荣获2007年的第30届日本电影学院奖“最佳女配角”和“最佳新人奖”

2007年出演真人版电影《虫师》，荣获第20届DVD资料大奖中荣获“最佳艺人奖”；2008年主演剧情片《苍井优X4个谎言》、喜剧片《百万元与苦虫女》、电视剧《料理仙姬》 、出演爱情喜片《不要嘲笑我们的性》、喜剧奇幻片《东京!》；2010年主演古装影片《雷樱》；2011年主演剧情片《偶然》

2012年主演动作片《浪客剑心》；2013年出演家庭影片《东京家族》，荣获第37届日本电影学院奖“佳女配角奖” ；2014年出演家庭剧《年轻人们2014》、主演剧情影片《背负春天》。

2016年主演家庭喜剧影片《家族之苦》、剧情片《跨越栅栏》、悬疑片《安昙春子下落不明》；2017年出演真人版电影《东京食尸鬼》，夏季再度出演续集《家族之苦》 。