邓超的父亲是江西人。

邓超出生在一个重组家庭，祖籍江西南昌，父亲是博物馆书记，母亲是工厂干部，母亲带着大姐、父亲带着大哥和二姐，然后结合有了邓超。

2003年-2005年期间，邓超的父亲和大姐接连患病，

使邓超一度陷入为筹医药费不挑戏接的低潮期。

2011年初，邓超的父亲去世，此后邓超倍加珍爱孝顺母亲，用工作之外的时间陪伴她。

1995年考入江西艺术职业学院95级话剧班，结识了指导他走向正途的恩师邓学东老师；

1998年，邓超和父母从南昌来到北京，报考了中央戏剧学院和北京电影学院表演系，均被录取。

大学时每天清晨在中戏的校园跑步和练台词，训练标准的台词发音。

大二时，邓超喜欢上演话剧，传统正剧、“创新”喜剧都会演，此外他还是班上人缘很好的“开心果”。他还被中戏的同学称为“戏疯子”。

2001年，大三的邓超与同学合作演出的贺岁话剧《翠花上酸菜》，成为他学生时代的成名作；

2002年，在北京人民艺术剧院实习，和冯远征合作话剧《足球俱乐部》。从中央戏剧学院毕业后成为中国国家话剧院演员，从此落户北京。