于晓光出生于辽宁省丹东市的一个普通家庭里，7岁时进入丹东市体校练习游泳，后进入辽宁省游泳队。

1995至1996年，于晓光连续两年获得中国青年游泳锦标赛的冠军，并多次打破过全国纪录。

1997年，于晓光成为一名皮划艇运动员，练习了八个月后便跻身全国八强，后夺得全国皮划艇锦标赛冠军。

1997年至2001年，于晓光连续5年获得“全国体育道德风尚”先进个人奖。

退役后，于晓光进入中央戏剧学院表演系，从此走上演艺之路 。

2002年，参加第二届“青春之星”电视形象大赛，获得总决赛冠军、最受媒体欢迎奖、最具青春智慧奖。

之后，赴新加坡拜音乐人李伟菘为师，学习音乐创作。

于晓光的演技日趋成熟，尤其是在细节与内心戏的拿捏上更是表现得游刃有余。

在电影《吴运铎》中，于晓光独眼、残臂的造型虽然让其帅气阳光的形象荡然无存，但却增添了一份刚毅和坚定。

而在电视剧《利剑无锋》中，于晓光除了将剧本中的内容完成得十分完美外，

他又在原著的基础上加入一些细致入微的细节内容，将人物的个性体现得更鲜明，

情节也表现得更为细腻，其专业认真的态度也得到导演和编剧的一致好评。

于晓光拥有1米85的傲人身高和硬朗帅气的外表，

在形象上，虽然他少了一分忧郁，但却更加硬朗。无论是《狼烟北平》中的“冯牧”，

还是《娘》中的“满仓”，于晓光都将角色演绎得入木三分。

除演戏外，于晓光在音乐方面也有着不俗的表现。

说起娱乐圈的中韩夫妻，想必大家第一印象应该就是戚薇跟李承铉，

但是在圈中还有一对非常恩爱的中韩夫妻那就是秋瓷炫和于晓光。

因为秋瓷炫当时独自来到异国他乡，于是于晓光给了她很多照顾跟温暖，

两人久而久之就有了心动的感觉。所以就在一起了。

两人从公开到结婚用了2年时间，虽然语言上差异，

两人通过磨合和了解后，足以证明两人真心走到一起，

并且婚后还诞下一名男孩，一家三口十分幸福。