2017年考入上海戏剧学院表演系。

2019年6月，参演的古装仙侠剧《陈情令》在腾讯视频播出，宋继扬凭晓星尘一角出道；7月，主演的轻武侠剧《少年江湖物语》在爱奇艺播出，他在剧中饰演闫大夫。