戚薇

1984年10月26日出生于四川省成都市武侯区，中国内地女演员、歌手，毕业于浙江传媒学院录音艺术专业。

戚薇的黄瓜鸡蛋减肥法

戚薇面容姣好，身材苗条迷人，她曾自爆自己的减肥方法：

黄瓜鸡蛋减肥法，吃些黄瓜鸡蛋减肥食谱，再配合一些小运动，这样就能轻松瘦下来。

黄瓜鸡蛋减肥原理：

黄瓜含有的丙醇二酸，能够抑制糖类物质转化为脂肪；含有的纤维素，能够促进肠蠕动、加快排泄以及降低胆固醇，

而且黄瓜含有的热量也非常低，非常适合作为减肥食物。

鸡蛋黄含有卵磷脂，能够将脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体利用，

而且鸡蛋能够增高血液中的高密度脂蛋白，防止血管硬化。

黄瓜鸡蛋减肥注意事项：

戚薇认为，使用黄瓜减肥法，最好不要去掉黄瓜头，黄瓜头含有的营养成分更高。

同时黄瓜是一种偏寒性的食物，脾胃虚寒、久病体虚的人应该少吃，如果患有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压等病症的人，最好不要吃腌黄瓜。

此外还要注意市场上买来的黄瓜是否残留农药，需要注意去毒

戚薇减肥食谱：

第一周：

早餐：1个鸡蛋、1根黄瓜；

午餐：1个鸡蛋、1份黄瓜凉菜；

晚餐：1-2根黄瓜或者1份黄瓜凉菜。

从第二周开始就可以吃其他的食物，

比如水煮或者清蒸的肉类、青菜，同时还会在早上的时候喝点豆浆和牛奶，或者除香蕉之外的水果。

戚薇还会配合些运动锻炼：

做法：双脚向前伸出，然后双手握住脚尖，朝向身体的方向拉引；

注意其中一脚膝盖向内侧弯曲，再用手握住另一只脚的脚尖，慢慢地向身体的方向拉靠，

同时注意不要弯曲膝盖；接着张开双脚再张开，直至肩膀一样的宽度，再慢慢地蹲下来，尽量伸展后脚的小腿肌肉。

写到这里小编不由感叹戚薇身材这么好原来就是这么来的！