2010年18岁的沈梦辰参加了湖南娱乐频道“星姐选举”，一路冲进总决赛，最终获得了亚军。

还兼得最佳上镜奖和健康体态奖，后来从籍籍无名的新人变成了湖南卫视的知名花旦。

沈梦辰在大学时主修的是表演专业，完全没有接触过播音主持。

但在“星姐”之后，湖南电视台看出了沈梦辰在主持方面的潜力，大胆启用她担任节目的外景主持。

实习了大概两年，沈梦辰终于转为正式主持人。

她事业的转折点出现在2013年，这一年的她通过担任湖南卫视《我是歌手》林志炫的经纪人而为人熟知。

节目里的沈梦辰表现出了耍宝卖萌的开朗一面，对搭档林志炫的宣传也是尽心尽力。

第一季《我是歌手》决赛帮帮唱环节中，她为林志炫、萧敬腾演唱的歌曲《Easy lover》伴舞。

让大家看到了她有很多可能性，可塑性很强。

从此之后在湖南卫视的各大综艺和晚会中都能看到她的身影。