苗圃生于陕西省西安市，苗圃出生在演艺世家，父母是秦腔演员。

父亲苗德发在陕西戏曲研究院工作 ，母亲黄孝贤在陕西省戏曲研究院秦腔团工作 。

5岁之前，她的性格像个男孩，爱闹爱跳，喜欢跟小朋友玩攻堡垒的游戏。

从小生活在艺术氛围的苗圃，5岁就跟父母所在的秦腔剧团四处演出。

因为父母的关系，小小年纪的苗圃就有了自己的处女作《祥林嫂》，在里面出演一个“阿毛”的角色。

一年足足演了二百多场的演出。小苗圃没说错过一句台词，没出过一次错误 。

因为六岁要上学了，所以她就结束了演出的生涯。

1995年，还在上高中的苗圃代表西安参加了一个全国范围的推新人大赛，

到北京电影学院进行了一段培训，决赛后她得了冠军。她还被媒体评为“四小青衣” 。

1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，进入影视圈。

苗圃是中国内地娱乐圈唯一一位拥有飞机驾照的女艺人。

苗圃在《走西口》成功地塑造了冰清玉洁的豆花生动的人物形象，

苗圃的表演更轻柔、平静、细密。

而这种彻底，耿直、乐观和豁达也是苗圃的性格。

也是西部人身上常见的一种精神气质，无论是苗圃自己，

还是她饰演的豆花，在性格上都有含蓄与安静、自尊与刚强的特点。。

《绝对控制》中的现代警花形象“楚晓明”、《苍天有眼》的小保姆王燕、

《宋连生坐堂》中的绣女洪三燕、

以及《大宋提刑官》中让人印象深刻的玉娘，《范府大院》的主角“坏”女人玲子。

苗圃正是凭借自己超凡的实力，成为备受关注的获奖对象。